こんにゃくダイエット

こんにゃくは食べ応えがあるのに、カロリーがほとんどゼロです。ダイエットにはこんにゃくゼリーで
小原を満たしたり、こんにゃくから作られるしらたきを刻んでご飯に混ぜたり、

パスタのかわちに
つかったりして大いに活用できる。こんにゃく系食品を有効利用するのは悪くないが、それで満腹に
なるまで食べてしまう習慣が抜けなくなるのだとしたら、チョット問題です。血糖値やホルモン以外にも
食べ物が入って胃袋が物理的に膨らむという刺激も満腹感をもたらしている。こんにゃく系食品などで
毎度おなかが膨らむまで食べていると、胃が大きくなり、食事量を少しでも減らすと満足できないから
ダイエットに失敗しがちです。減量のために胃を小さくするための手術がおこあわれることから
わかるように、小食になれて胃の容量を徐々に小さくすれば、早めに満腹が感じられて暴飲暴食が防げる。
こんにゃく系食品は早めに卒業したほうが、長い目で見ると減量に成功しやすいのです。

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