楽しんでダイエットをすること

ダイエット、と言えば、「辛くて苦しいもの」というイメージがあります。
したくもない運動をしたり、美味しいものを食べることを我慢したりするのだから、辛いと感じるのは当然です。
だけど、基本的に「辛いこと」を自主的に続けるのは難しいことです。
ダイエット成功の秘訣は、「楽しんでダイエットする」ということじゃないでしょうか。
楽しんで、というのはいろいろあると思います。
ウォーキングを誰かと一緒に楽しむ、踊ることが好きなら、踊ってカロリーを消費する、美味しいダイエットドリンクを見つけることを楽しむ、低カロリー食を作ることを楽しむ、筋トレをして、くびれができることを楽しむ、きつかった服が、ほんの少しスムーズに入ることを楽しむ、「痩せた?」と言われることを楽しむ、半身浴を楽しむ、毎日体重計にのって、1gでも減ることを楽しむ、誰しも何かしら楽しみを見つけることはできると思います。
楽しみながらやることは長続きしますし、長続きしたダイエットは、やがて習慣となり、痩せやすく・太りにくい生活習慣・体質へとつながっていくでしょう。

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