年齢とともに痩せにくく脂肪が増えた

もちろん食べる量も増えて運動量が減っているから体重が増えることは当然といえば当然なのですが、かといって食事を減らしたり運動量を増やしてもすぐに効果がでないので、加齢とともに新陳代謝も落ちているのだろうと思います。

今デブといわれるほど太ってませんが、若いころに比べればもちろんウェストは1サイズ大きくなっているし、お腹の周りはブヨブヨとまでいかなくても、しっかりムラなく脂肪がついている状態です。

痩せるのは時間かかるのですが、太るのはあっという間で、油断したり、友達と飲み食いする日が続くとあっという間に体重が増えてしまいます。この4か月かなり厳しく食事制限して3キロは痩せたのですが、あとの2キロがほとんど不可能でどうしていいか途方に暮れている状態です。急激に運動量増やすとカロリー高い物を食べたくなってしまい、結局体重減りませんし、自分に一番いい運動のやり方が見つけられていないのも問題なのかもしれません。

以前に比べれば甘いものも減らしているし、なるべく夜の食事量を減らしているのですが、一日仕事していると運動できる時間も限られているし、ストレスでたまにお酒も飲むのでこれもやめないといけないのかもしれませんね。お酒は週に一度くらいなので辞めたってどれだけの効果があるかわかりませんが、強い意志を持ちたいと思います。

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