糖質制限ダイエット+歩く

糖質制限ダイエットが一番簡単で効果が高いと思います。
実際、全然ダイエットが続かなかった私も効果が出ています。私は、糖質制限といっても極端に糖質を制限するわけではなく、主に甘いジュースをやめる、夕飯時の炭水化物をやめる、この二つを実践しています。

最初の頃はこれだけで2キロくらいすぐに落ちました。
これにさらに、一日の歩数を6000歩を目標に歩くようにします。炭水化物以外は特に極端に制限する必要はなく普通に食べますが、やはり太りにくくなりました。運動も極端に激しい運動をすると逆におなかがすいてしまうし、疲れから甘いものも食べたくなりますので、あえて無理のない程度に歩くのみにしています。

糖質制限についても極端に制限すると体に悪いという情報も出てきていますから、無理のない程度に制限するのみとしています。歩くことは健康のためにも良いようですし、ストレスをためないように適度なダイエットを続けていけるようにしたいです。

また、長期間糖質を抑えるダイエットはつらい時もあるので、最近テレビで見つけたチラコイドダイエットを実践して食欲を抑えています。
日本ではチラコルと言う商品しかないようです。参考にしてみて下さい。

http://チラコル.net/